预防脱发要注意哪些事项

　　脱发一般是由于生活中没有做好护理和预防措施而造成的，如果我们都对预防脱发的方式有所了解，是基本可以避免脱发的形成，下面就是成都军大医院皮肤科为大家介绍预防脱发要注意的事项。

　　预防脱发要注意哪些事项

　　一、规律生活：预防脱发的形成一定要养成规律的生活习惯，避免熬夜，保证有充足的睡眠时间和睡眠质量，同时要保持一个良好的心态，避免出现情绪起伏大、精神压抑等负面情绪。

　　二、健康饮食：预防脱发首先要注意每天按时的进餐，特别是早餐，平时可以多补充一些富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜、水果、豆制品和鱼肉等。

　　三、多梳头：日常生活中多用木梳梳头，可有效的帮助头发间的通风，促进头部的血液循环，有利于头发的健康生长，不建议使用塑料梳子，以免产生静电伤害头发。

　　四、戒烟戒酒：长期的吸烟饮酒，对头皮会有很强的刺激性，也会使头皮产生湿气和热气，促使头皮的毛细管出现收缩，阻碍血液循环，影响了头发的正常发育和生长。

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