长青春痘不能吃什么

　　很多朋友只是听说长青春痘需要忌口，却了解的不是很清楚，今天就让成都军大医院为我们详细分析一下，长青春痘不能吃什么？

　　长青春痘不能吃什么？

　　1， 过度油腻的食物应少吃为好。煎炸食物的油脂成分含量高，大量食入含油脂多的食物，皮脂腺会大量的分泌多的油脂，从而给痤疮杆菌提供了充足的食物。

　　2， 辛辣的食品，要慎重吃：如过度麻辣等食品，会强烈刺激胃，也会促使长痘痘的。如：花椒、八角、桂皮、辣椒，孜然等。

　　3， 大补之品：不仅会加重身体的上火状态，也会促使痘痘的增多。如：蜂王浆、花粉、人参、银耳、黄芪、鸡精之类的补品。

　　4， 任何水里的产品都不能吃：包括海鲜、鱼类，虾类、螃蟹、海带、紫菜、海蜇皮、海藻、鲍鱼、贝壳、田螺、都不可吃。

　　长青春痘不能吃什么？大家已经知道了，下面分析一下长青春痘吃什么好呢？

　　1、具有清凉祛热作用的食物。多数痘痘族有内热的现象，因此在饮食上应多食用具有清凉祛热作用的食品，如猪瘦肉、猪肺、木耳、绿豆芽等。

　　2、含锌的食物要多吃。因此锌能维持上皮细胞的正常生理功能，加速蛋白质合成及细胞再生，防御细菌感染，加速炎症消散，从而使痘痘好转。所以，瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等这类含锌高的食物要多吃。

　　3、鲜果时蔬，能够让皮肤清爽通透。蔬菜水果是排毒猛将。例如苹果可以防止皮肤生疱疹；番茄具有很好的祛痘效果；还有梨具有清洁皮肤、平衡油脂的作用。