斑秃患者饮食上该注意什么

　　出现斑秃是件很头疼的事情，对我们的个人形象影响很大，所以我们平时生活中一定要注意保养自己的头发做好护理脱发的工作，其中饮食上就要注意很多事情？下面介绍斑秃患者的饮食注意事项。

　　头发生长与脱落，主要有赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养，，青壮年时肝气血充盈，故头发长得快而光泽荣华，年老体衰则精血多变得虚弱，毛发容易变白脱落，这是新陈代谢的客观规律。但未老先衰，发脱早白，则主要是肝肾中精血不足所致，中医术语叫肝肾阴虚，它的直接原因是脾胃提供的主食营养不足所造成的。

　　我们该做到怎样的饮食呢，首先要应补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品，还可以多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。

　　可以多补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发生长。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品也是有益的。

　　斑秃应补充维生素E。维生素E有助于抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。富含维生素E的食物有鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

　　斑秃患者应补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

　　长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素。脱发的因素之一是由于血液中有酸性毒素，肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。

　　斑秃患者应保持饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，要补充营养，多吃蔬果。少吃油腻的食物，同时可以加强体育锻炼。