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咽喉炎这么可怕,我们该如何预防呢? 咽喉炎日常应如何预防?

来源:安徽中医药附属医院

  咽喉炎这么可怕,我们该如何预防呢?

  开窗通风,保持空气流通

  经常开窗通风,保持办公室整洁卫生,不在公共场合抽烟有助于提高室内空气质量。

  坚持锻炼

  坚持锻炼身体,提高免疫力,不给咽喉炎可趁之机。

  最好能养成长期体育锻炼的好习惯,例如,每周晨跑三次。

  注重饮食

  平时的饮食以清淡为主,可以适当吃一些清爽去火的水果。

  温馨提示:用金银花、野菊花和胖大海等泡茶对咽喉部有养护作用;甘蔗、梨、荸荠等水果有清凉润喉的功效。

  注意口腔卫生

  坚持早晚刷牙、饭后漱口,保持口腔的清洁卫生可以预防口鼻疾病的发生,对于预防咽喉炎也是不容忽视的因素。

  咽喉炎日常应如何预防?

  1、要想避免慢性咽炎的发生,我们在生活中戒烟戒酒是不可避免的,对于不吸烟的人群,也要远离这些地方,多吃新鲜的蔬菜、水果,多喝水,少吃冷饮及过凉的食品。

  2、饮食中太过偏激的味道对我们的咽喉也存在很到的刺激,所以我们要避免过咸、过甜的食物,多喝水,不要等到口干的时候才知道喝水。

  3、不要频繁的去娱乐场所,唱歌的时候也不要用力吼,这样会让我们的嗓子损伤很大。

  4、儿童在处于变声期的时候要注意嗓子的护理,我们在感冒的时候多数会感觉到喉咙疼这时我们可以尽早的吃些含片。

  5、我们要保证生活和工作环境的空气清新,不要在污染比较严重的场所长期逗留。预防感冒也是很重要的,因为感冒很容易让慢性咽炎复发。

  6、如果我们的口鼻出现疾病,例如鼻炎,鼻息肉,龋齿,口腔溃疡等,都要及时进行治疗,避免疾病发展刺激咽喉炎。

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