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动点儿小心思 夏季咽喉去火并不难

来源:安徽中医药附属医院 进入专家答疑区

  日常护理,打造畅快好嗓子

  其实一到夏秋交替的时候,嗓子干、痒、痛都是常有的事,稍不注意就会触发咽喉脆弱的神经。因此,只要秋老虎来了,我们就要给咽喉做好充分的保护工作,才能让嗓子畅快一夏天。

  1、切勿长期待在空调房里

  很多上班族一到公司就打开空调,充分享受冷风带来的畅快感受,身体是凉爽了,可嗓子却遭了罪。空调房空气不流通,细菌也就容易滋生,造成感冒、咽喉发炎等。另外,嗓子长期遭受冷气的刺激,也容易感到咽部不适。

  因此最好选择电扇消热,如果天气实在炎热,也要注意适时开窗通风,不能长期待在封闭的空调房里。

  2、多饮水、多食蔬菜水果

  换季时天气炎热干燥,出汗又多,如果不进行大量补水的话,身体可就要被榨干了。因此,平时要非常注意水分的补充,不要等到口渴的时候才想起喝水。如果是不喜欢喝水的人群,可以选择多吃一些富含水分的水果,如西瓜、桃子就是不错的选择。西瓜还有利尿的功效,清热去火的效果很好。

  3、护嗓小妙招

  立秋后温度较高,口腔杀菌工作很重要。可以在晨起刷牙时使用淡盐水漱口,能够对口腔起到一定的杀菌消炎作用,口腔健康,才能保证咽喉的健康。

  咽喉肿痛,快找消防员

  尽管做了很多的护嗓工作,咽喉不适问题还是很难避免的,一旦咽喉出现冒火、肿痛情况,就需要找一些靠谱的消防员来给嗓子灭灭火啦!

  1、水果榨汁

  夏季很多的时令水果其实都有很好的润喉效果,能够有效缓解咽喉不适,如山竹和番茄就有很好的减轻咽喉肿痛的功效。将这些果蔬榨汁饮用,既能清凉解暑,又能缓解咽喉肿痛、干涩,可谓一举两得。

  2、小偏方缓解咽喉不适

  首先推荐的是绿茶,泡一杯稍浓的绿茶,待水温热的时候加入一勺蜂蜜或冰糖,能够起到很好的润喉作用,帮助缓解咽喉不适,还能清热去火。依个人喜好也可以加入胖大海、金银花等,效果更好。

  3、润喉糖

  闷热潮湿的季节,润喉糖就成了热销品,由于其中添加了很多清咽利喉的中草药,适时来一粒,就能快速缓解咽喉不适,而且方便携带,从而广受欢迎。如果咽喉肿痛、咳嗽,可以试试冰喉30分钟,其采用经典止咳组方,其中含有甘草、桔梗、胖大海、金银花等中草药,能够有效消炎去火、止咳平喘,还以麦芽糖代替蔗糖,糖尿病患者也可服用,小小一粒就能长效润喉,给咽喉带来30分钟的长效舒爽。

  “烈日炎炎,嗓子着火可不得了,赶紧给你的咽喉降降温吧,清凉夏日,从咽喉开始。

 

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