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说悄悄话也会让声带受伤 术后应如何训练发音

来源:安徽中医药附属医院

天气变化大得了重感冒、天天熬夜加班、通宵K歌等等,都会加剧用嗓,使人感到喉咙疼痛,甚至可能出现失声。这可能与抵抗力下降,天气冷热交替,以及用声方法不当等有关。声带充血出现声音嘶哑,很多人会压低声音说话,认为这样能保护嗓子,这种做法真的有道理吗?

声带充血说悄悄话变得更严重

在平时大声说话、唱KTV、过度抽烟喝酒后都会引起声音嘶哑、声带充血等症状。尤其是教师,每天不停的讲课,几乎都患有一些职业病。

一名32岁的中学老师,在前段时间,出现感冒后声带充血。为了保护嗓子,他一直故意减小音量,压低声音说话,就连和家人交流都是耳语声,每天像在说悄悄话一样。但是声嘶反而加重,这让他非常困扰。医生检查发现,他的问题其实很简单:咬耳朵说话损伤了声带。

其实,很多人误以为声嘶后,将说话声音故意压低可以保护声带,甚至用耳语声——类似说悄悄话的样子。其实压低声音和耳语声,只会导致声带运动更加费力,声带被迫靠颈部肌肉牵拉来运动,最后造成说话越来越费力,甚至有失声的危险。事实上,声带的良性运动不仅仅是依靠颈部肌肉,而是通过腹部气流的改变,通过气流冲破声门,带动声带振动,这样,无论讲话多久,都不会感觉费力和出现声嘶。

声带手术后如何进行发音训练

声带小结等慢性喉炎疾病,会使声带发生病变,别以为做了相关的治疗就会万事大吉,若发声习惯仍得不到纠正,仍然容易发发。因此对病人来说,在物理和手术治疗外,更要注意进行正确的嗓音训练。

1、“啊”的练习

人处于自然挺拔的状态,身体不可太紧张,也不能太松垮。口开大程度以是否能容纳食指与中指并拢的宽度为准,保持打开喉咙的状态,脸部自然放松。对远处喊“啊”,就像跟一百米外的人说话的感觉,声音由小到大。练习时间不宜过长。

2、数数

先吸一大口气,吸足气后,用很轻很细的、仅仅自己能听到的声音数数1、2、3、4、5、6、7、8、9、10……一直数到不能再数为止;然后,吸一口气再来,如此反复训练。这样数的数字会越来越多,时间会越来越长。最好能一口气数到50以上。

3、交替发声

高、低、中音交替使用,因为发高音时用声带前1/3,发中音时用声带中1/3,发低音时用声带后1/3。这样发音不但有声有色,还可以使声带交替休息。当然,刚开始练习,会感觉不自然,只要坚持不懈,遵循循序渐进的原则,不断地使正确的发声成为一种习惯,才能在用嗓时,活用科学的发声方法。

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