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如何有效预防过敏性鼻炎

来源:安徽中医药附属医院

  过敏性鼻炎的患者根治起来非常的苦难,并且在不了解过敏源的情况下,随时都会有发病的危险。虽然说过敏性鼻炎不会给我们造成痛感,但是发病的时候喷嚏连天,不停地揉搓鼻子,想要专心做一件事都不行,影响工作也有损自己的形象,那么有没有办法能帮我们预防过敏性鼻炎呢?

  一、找出过敏原,并远离过敏源。

  如何有效预防过敏性鼻炎,首先要找出自己的过敏原(有时过敏原测试可以找到过敏源),然后尽量远离。可常换洗被单,尤其是棉质家纺用品勤洗勤晒,用湿布擦洗家具等。

  二、注意个人环境卫生。

  平时注意多洗手,而且要保持居住环境通风,降低湿度,经常室内消毒。一般夏天,南方人多是尘螨过敏,所欲开空调前最好先清洗干净。

  三、保持鼻黏膜湿润。

  如何有效预防过敏性鼻炎,可以自制鼻喷剂(盐+苏打水)或者使用蒸气熏鼻;冷水洗脸能增强机体对温差的适应能力,改善血液循环,减轻症状。

  四、多做鼻子保健操。

  穴位按摩能增加脏腑气血,改善局部血液循环,舒缓过敏症状。

  五、注意饮食。

  尽量少吃精加工的食物,尽可能少吃糖类,避免高油、高热量;可以多食用能降低过敏概率的食物。如脂肪酸(沙丁鱼等)、蛋白质(鸡、鱼等)、抗氧化物(水果、蔬菜)等。

  六、多锻炼,提高免疫力。

  平常注意多做运动,提高身体对疾病的抵抗能力,如夏季可以游泳,训练身体适应冷水、湿度和温度,提高肺活量。

  温馨提示:过敏性鼻炎对于过敏源的预防是最重要的,找到了过敏源之后,一定要尽可能的避免接触到。虽然冬季来临天气比较寒冷,但是运动也不能减少,同样需要通过锻炼增强身体的抵抗力。

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