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耳鸣患者应减少脂肪摄入

来源:安徽中医药附属医院

    随着人们生活方式、饮食结构的改变,环境和噪声污染的加剧等原因,耳鸣的出现也随着提高,因为在现社会节奏快,对于吃的方面大多数的人只是讲究口味,而含的营养不是太在乎,这恰恰使耳鸣有了空子可钻,耳鸣的饮食护理有哪些?由专家为您解答。

    耳鸣的出现常常会影响人们的生活和工作,严重也会导致精神上的伤害,耳鸣会使患者的睡眠不好,精力也会差,心情就会不好,所以导致患者愁云满雾,自然的心情就会不好了,所以说保持快乐的心情很重要。

    耳鸣患者饮食方面:

    1、多吃含铁丰富的食物,缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部氧份供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能有效预防和延缓人耳鸣、耳聋的发生。常用食品有紫菜、黑芝麻、海蜇皮、虾皮、黄花菜、黑木耳、苋菜等。

    2、多食含锌食物,导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。而老年人耳蜗内锌的含量明显降低,影响耳蜗的功能而导致听力减退。含锌丰富的食物有,鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、鸡蛋、各种海产品,苹果、橘子、核桃、黄瓜、西红柿、白菜、萝卜等。

    3、要减少脂肪的摄入,大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液粘稠度增大,引起动脉硬化,内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。

    耳鸣的饮食护理有哪些?上面这些就是食物中的必须要有的营养素,温馨提示:耳鸣一当发生,不要过分紧张,早期的预防耳鸣的发生,早治疗。

    耳鸣的护理方法

    要劳逸结合

    注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

    要保证睡眠

    尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在医生指导下,服用一些镇静安眠药。

    要调节内分泌

    更年期妇女若出现顽固神经性耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在医生指导下适当补充雌激素,以缓解神经性耳鸣症状。

    要调节情绪

    遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在医生指导下服药治疗。

    减少噪声刺激

    不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
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