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耳鸣的生活预防措施有哪些

来源:安徽中医药附属医院

  耳鸣一旦发生了,先不说其会带来耳聋这种并发症,就只谈论影响生活中任何事情的正常进行,相信你也会觉得此病伤不起。专家表示,不想受到耳鸣的侵扰,我们是可以选择预防的,但是这需要我们的长久坚持。那么,耳鸣的生活预防措施有哪些呢?

  1、不要掏耳朵

  掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。

  2、要避免长时间接触高分贝噪音

  长时间接触高分贝的噪音会损害听毛细胞,损伤内耳,从而导致噪音性耳聋。工厂的噪音会导致职业性的噪音性耳聋,卡拉ok等噪音很大的娱乐场所应尽量不去,另外也应避免长时间听耳塞,否则会引起听力减退。

  3、要慎用或禁用对听神经有损害的药物

  药物是引发耳蜗损害最多的一种耳毒性物,因此,避免滥用这类是降低物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒性物过敏史者更应慎用此类物。

  4、要养成科学的饮食习惯

  多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,从而有助于扩张微血管,改善内耳的血液供应,防止听力减退。

  5、要经常按摩耳朵

  按摩可促进内耳血液循环,比如按摩耳廓、捏耳垂,按摩颈后发际两侧凹陷处的风池穴。也可闭目静坐,将两手食指分别插入两耳孔中,然后迅速抽出,如此连续做10次。

  6、要积极治疗其他疾病

  高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病等疾病。这类疾病可能会引起耳朵的病变。

  7、要保持良好的精神状态

  当人情绪激动或着急之后,人的肾上腺素分泌增加,可使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成内耳供氧不足,导致突发性耳聋。

  预防疾病,我们也只能保证自己在患得耳鸣的几率上有所降低,而不能完全的保证疾病是不会出现在我们的身上,毕竟预防不等同于病症不发生,还希望这一点你能理解。另外,耳鸣真的出现,心理上的平衡是最重要的,希望你能宽容看待这一切。

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