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生活中怎样预防耳鸣

来源:安徽中医药附属医院

  耳鸣是五官科疾病中比较常见的一种,它的出现,会对患者的正常生活和工作造成很大的影响,所以为了避免这些危害,我们应该在平时的生活中加以预防。那么生活中怎样预防耳鸣呢?下面专家为大家总结了以下几点,希望大家能够引起重视:

  1、远离噪音:在工业化的社会环境中,充斥着噪音,如:铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长,不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣,研究指出,纽约较苏丹有更多耳鸣及重听发生。

  2、睡眠不足:睡眠不足是耳鸣最困扰之事,因睡眠不足而引起耳鸣,又因耳鸣严重而影响睡眠,恶性循环下耳鸣因而加重,最简易的方式是必须平心静气,即使不能入眠,闭目养神也可,或是白天补充睡眠也一样。

  3、严禁喝酒:由于内耳位在头部骨头深处,血管甚为纤细微小,血液及营养几乎是以缓慢方式渗入充满神经之内耳。而酒精随血液慢慢滞留在内耳腔,会破坏最敏感及脆弱的内耳神经,造成耳鸣及重听等症状。

  4、避免工作压力大:用脑过度,缺乏休息,病人中有许多是工程师、会计师、计算机设计师或是主管人员,常有因工作过量、业绩挂帅等压力下,致易引发耳鸣及眩晕症。

  5、严防巨大音响:炮兵、神枪手、戴耳机及随身听、鞭炮、摇滚音乐、迪斯科及电器音响等,会因机械及音响振动波等而振伤内耳神经细胞造成耳鸣及重听。远离发声源如大喇叭及戴耳塞等,都可减少伤害的发生。

  6、避用有毒药物:如医治结核病之链霉素、治疟疾之奎宁、利尿剂、预防心血管疾病之及多种抗癌药物都会引发耳鸣症状,当服用任何药物有异样症状时,应与主治医师商量调整药物。

  温馨提醒:耳鸣的发生与生活中环境因素有着很重大的关系,所以在生活中尽量避免去一些嘈杂的环境中,然后保持充足的睡眠,少喝烟酒,这些都有助于预防耳鸣的发生。当然,想要彻底摆脱耳鸣带来的困扰,还是需要到专业的医院治疗。

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