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简述神经性耳鸣患者的日常饮食原则

来源:安徽中医药附属医院

  生活中一旦患上神经性耳鸣这种疾病,将会给患者的工作和生活带来诸多的不变,因此,我们在日常的生活当中,一定要做好这种疾病的预防工作,为了帮助广大神经性耳鸣患者尽早的摆脱疾病的困扰,下面来为大家介绍一下神经性耳鸣患者的饮食原则。

  1、适当摄入含维生素D多的食物:维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳鸣者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。

  2、多补充些含锌丰富的食物:因锌与核酸、蛋白质的合成,与碳水化合物、维生素a的代谢等都有密切关系。患高血压、动脉粥样硬化者的血液和心肌中锌的含量都减少。孕妇缺锌,胎儿可发生中枢神经系统先天畸形。研究表明,1/3的老年人耳鸣、耳聋者,都有不同程度的缺锌。成人每天摄入15毫克的锌即可维持平衡。含锌极多的食物为牡蛎、肝脏、粗粮、干豆类、坚果、蛋、肉和鱼,牛奶中含锌量比肉类少得多。

  3、多吃有活血作用的食物:活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

  4、多吃含铁的食物:我们常用食品中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品平均含铁量约占4—6毫克。

  5、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果:维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用效果,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

  以上就是关于神经性耳鸣患者饮食原则的相关介绍,看完以上内容,我们了解到,神经性耳鸣患者在病情的恢复期间,首先要多吃一些富含维生素D高的食物,例如动物的肝脏,其次就是要尽量多吃一些富含锌、铁的食物,温馨提示:神经性耳鸣患者保持轻松愉悦的心态,这对于病情的恢复也是非常有帮助的。

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