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生活中我们应该怎样预防耳鸣

来源:安徽中医药附属医院

  预防耳鸣,你知道怎么做吗?相信人人都发生过耳鸣,不管是偶然的,还是必然的,有的能够迅速的恢复,有的却长达数年,不绝于耳,让人痛苦不已,所以对于耳鸣,一定要及时进行预防。专家指出了关于耳鸣在日常生活中的五种预防方法。

  1、劳逸结合。注意调整工作节奏,不要过度疲劳,特别是工作压力大的人,更要学会自我调节,适当放松。

  2、保证睡眠。尽量不要熬夜,每天睡觉前,可用热水泡脚,以舒缓情绪,促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药,必要时,可在专家指导下,服用一些镇静安眠药。

  3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪,尽量少发脾气,不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者,应在专家指导下服药治疗。

  4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣,应去医院就诊,检查内分泌指标。若有必要,可在专家指导下适当补充雌激素,以缓解耳鸣症状。

  5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐,尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。

  以上五种情况就是耳鸣的预防方法,发生耳鸣之后,患者在生活中应该学会劳逸结合、保证充足的睡眠、注意情绪的调节和内分泌的调节,减少居住环境周围的噪音,避免出入娱乐场所。

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