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哪些方法可以预防耳鸣

来源:安徽中医药附属医院 进入专家答疑区

耳鸣的到来伤害了相当多的患者朋友,因此朋友们需要正确认识一些耳鸣的知识,尤其是要多了解一些耳鸣的预防办法,这样就能避开耳鸣的困扰和伤害了,在这里为朋友们介绍一下可以预防耳鸣的措施会有哪些呢,让我们了解一下吧。

耳鸣的预防:

噪声导致耳鸣的患者,不在少数,避免噪声,也是预防耳鸣的方法之一。忽然的巨大声响和长期的噪声接触,均能引起听力下降和耳鸣产生,因此高危人群(工作在高强度噪声环境里)尤应注意噪声防护,如佩戴防护耳罩、耳塞等。另外,不要长期、大音量的使用随身听耳机。耳鸣的预防,还要改变不良的饮食习惯,咖啡因和酒精,常使耳鸣症状加重。吸烟能够使血氧下降,而内耳毛细胞,又是一种对氧极其敏感的细胞,因此缺氧,会对毛细胞引起损害。平常应注意少吃肥腻、甜食,以防积滞成痰,加重病情。

肾虚耳鸣者,尤要减少温燥饮食的摄取量。食用活血功效的食物,能有效地预防耳鸣的发生,活血化瘀的饮食,能扩张血管,改善血液黏稠度,有助于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用红葡萄酒、韭菜、黑木耳、黄酒等。一些药物的使用不当,也会导致耳鸣的发生,耳鸣病人,因其它疾病就诊时,不要忘记告诉医师,自已患有耳鸣。因有一些药物,会使你已有的耳鸣症状加剧。预防耳鸣的发生,要多吃含锌的食物,引起耳鸣、耳聋的因素许多,缺锌是一个重要原因。耳蜗内锌的含量,大大高于其它器官。常见含锌可观的饮食,如牛肉、鱼肉、鸡蛋、鸡肉、种种海产品、桔子、苹果、核桃、番茄、黄瓜、白菜、萝卜等。

耳鸣的治疗:

分散注意力,增加健康的业余爱好与活动,从事能引起自已兴趣的事情,保持繁忙而有节奏的生活方式,多与朋有交谈,多在户外活动,避免长时间独自在室内,都有助于分散注意力,从而摆脱烦闷的心理状态,但要避免过度刺、激繁忙与承担重任。当然,各个人的生活环境、经历不同,分散注意力的方法也会各不相同,没有摆脱耳鸣烦恼的朋友大多还没有找到适宜的方式重新调整生活,不要灰心,要以积极 的态度去摸索适合自已的缓解耳鸣的方法。耳鸣的发病率大于10%,因此耳鸣者不要自我封闭,或许将自已的烦恼讲出来,会找到知音。

几个人可以组成一个小 组,定期聚会,学习有关耳鸣的医学知识,交流各自的耳鸣体验和改善方法,进行简单的娱乐活动,如下棋等,或许会启发自已找到缓解耳鸣的方法。是利用不同的生物反馈信号训练患者进入松弛状态,恢复体内相对平衡,以达到治疗耳鸣的目的。心理治疗只能缓解,还需中医中药调和复生法治疗的!总之,耳 鸣一般对健康危害不大,但却令人烦恼不安。目前治疗亦存在一定困难。有耳鸣症状,应积极到作相应的检查与处理,以免延误某些重要疾病的诊治。如确无特殊疾 病,则不必紧张应保持心情愉快转移注意力,耳鸣或可减轻。

当我们看了相关的知识之后,非常清楚的了解到了耳鸣的有效预防办法是什么了,耳鸣会直接侵害到患者的健康,会另他们听力受损严重,各位朋友要认真了解一些耳鸣的知识,而且应当在生活中多了解一些耳鸣的预防办法。

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