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哪些食物有助于预防老年性耳聋?

来源:安徽中医药附属医院

  如何预防老年性耳聋是很多老年人都比较关注的一个话题,因为老年性耳聋是老年人容易患的一个疾病。其实,预防老年性耳聋饮食调养很关键。那么,平时生活中如何从饮食方面预防老年性耳聋疾病的发生呢,今天小编就给大家总结一下有助于预防耳聋的饮食。

  一、多吃营养丰富的食物:

  ①含维生素B族丰富的食物。

  叶酸是一种B族维生素,帮助体內制造红细胞。长期叶酸摄入不足会导致贫血和年龄引起的听力丧失。叶酸的很好来源有绿叶蔬菜、一些水果、豆类、肝脏、强化谷物、其他谷物和麦芽。

  ②富含锌元素的食物。

  因为耳蜗内锌的含量高于其他器官,60岁以后耳蜗锌含量明显降低,必须适量补充锌食品,如海产品、豆类等。因锌能促进脂肪代谢,保护耳动脉血管。

  ③富含镁元素的食物。

  绿叶菜和硬果中镁较多,耳动脉中如果镁元素缺乏会影响耳动脉功能,导致听力损害。

  二、少食高脂肪食物。

  老年人平时应少些肥肉、蛋黄、芝麻等,烹调食用应以清淡为主,少用动物油。长期食用高脂肪饮食,可使血脂升高,血脂不仅会沉积在血管壁,使微血管更细,还易阻塞微血管,导致供血不足。

  三、禁止刺激性食物。

  老年人还应该要戒烟禁酒,不能喝浓茶、咖啡和其他刺激性食物。

  老年耳聋病因多,我们的预防还不能在根本为老人解除威胁,一旦出现老年耳聋,耳病专家还是建议及早到专业医院进行检查治疗。

  老年人由于年龄比较大,是最容易遭受突发性耳聋的困扰的。对于预防突发性耳聋,从饮食入手很重要。只有做好了预防,才能大大降低患病的几率。如果一旦不幸真的患了突发性耳聋,专家建议您最好及时到专业医院进行治疗,以免耽误病情。

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