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鼻炎护理窍门

来源:安徽中医药附属医院 进入专家答疑区
    鼻炎患者平时要注意做好护理工作,下面为大家介绍一些鼻炎患者护理的小窍门,一起来看看吧!

    鼻炎护理窍门:

    一、注意身体保暖

    1、早晨起床时应即加衣服。

    2、睡觉时可以将枕头稍稍垫高头肩部。

    3、睡觉时要注意身体的保暖,特别是脚的保暖。

    4、注意睡觉房间的温度要适中,宁可偏热,不可太冷。

    5、洗澡或洗发后,尽速擦身体及吹干头发,马上把衣服穿好。

    6、起床后可以洗脸的温热毛巾轻摀口鼻呼吸数分钟。早晨起床刷牙洗脸宜用温水。

    7、冷天早晨出门或骑乘机车、脚踏车,可带上口罩,保持口鼻的温暖湿润,减少干冷空气的刺激。

    二、运动增强免疫力

    1、应做规律而渐进的有氧运动。如:健行、跑步、登山、打球等。

    2、请避免过度疲劳或熬夜,尽量保证睡眠充足,以保持旺盛之体力。

    3、避免洗冷水澡、淋雨、早晨游泳、或冷天游泳。最好在体能较好时,及夏天午后才可游泳。

    三、注意环境卫生

    1、打扫时应尽量带上口罩。

    2、避免落尘和霉菌的滋生

    3、每周以热水清洗枕头、被褥一次。

    4、皮肤过敏者应避免过度使用清洁剂。

    5、避免吸烟及处在二手烟或污浊的空气中。

    6、家中应避免饲养宠物。如:猫、狗、鸟、兔、鼠等。

    7、避免过度刺激的味道,如蚊香、烧香、油漆、清洁剂等。

    四、鼻炎的饮食禁忌

    1、不能吃易上火的东西比如:巧克力炸薯条芒果杏、榴莲、杨梅、桂圆、荔枝、大枣、韭菜、辣椒、红糖、核桃仁瓜子、花生。

    2、戒刺激性的食物:咖啡、酒、肉汁、辣椒、芥茉、胡椒等,这些会刺激胃液分泌或是使胃黏膜受损的食物,应避免食用。每个人对食物的反应都有特异性,所以摄取的食物应该依据个人的不同而加以适当的调整,毋须完全禁食。

    3、戒酸性食物:酸度较高的水果,如:凤梨、柳丁、桔子等,於饭后摄食,对溃疡的患者不会有太大的刺激,所以并不一定要禁止食用。

    4、戒产气性食物:有些食物容易产气,使患者有饱涨感,应避免摄食;但食物是否会产气而引起不适,因人而异,可依个人的经验决定是否应摄食。

    5、此外,炒饭、烤肉等太硬的食物,年糕、粽子等糯米类制品,各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物,常会导致患者的不适,应留意选择。

    6、鼻炎很多都是过敏性的,对于刺激性较大的食物最好不要吃,海鲜也要注意。
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